Colgo l'occasione di questa calda serata domenicale per affrontare un argomento nel quale MOLTI sicuramente si ritroveranno :
LA FAME DELLA DOMENICA .
LA FAME DELLA DOMENICA .
Quante volte e' capitato di avere una fame BESTIALE DI DOMENICA , ritrovarsi a mangiare dalla mattina alla sera , per golosita' , per noia , voglia di mangiare perche' la domenica si puo' , perche' si ha piu' tempo , per affogare lo stress, perche' non si ha voglia di fare altro , mangiare il gelato perche' e' domenica , la lasagna perche' e' domenica ecc. e cosi ci si sveglia la domenica mattina sperando di passare una giornata in relax e si finisce in serata ad essere piu' stressati di sempre e dopo aver mangiato alla follia e sgarrato tutto il giorno la pancia sara' piena , il cervello ubriaco e l'umore nero con un bel po' di peso in piu' accumulato ( siamo dei poveri CICCIONI ) .
Un brutto ricordo sono ormai per me questo genere di domeniche , a livello alimentare intendo , perche' finalmente il mio equilibrio psico fisico mi permette di riuscire a controllare razionalmente il dosaggio del cibo rispetto al mio fabbisogno , finalmente riesco a sentirmi SAZIA senza necessariamente arrivare ad essere SATOLLA e questo posso garantirvi da ex bulimica che e' un grande risultato e mai avrei sperato di riuscire un giorno a percepire .
Rendiamoci conto che abbiamo sin dalla nascita un RAPPORTO EMOTIVO CON IL CIBO , lo possiamo spezzare e controllare solo agendo a livello BIOCHIMICO assestando squilibri ormonali ed enzimatici frutto di una educazione ALIMENTARE SCORRETTA .
Rendiamoci conto che abbiamo sin dalla nascita un RAPPORTO EMOTIVO CON IL CIBO , lo possiamo spezzare e controllare solo agendo a livello BIOCHIMICO assestando squilibri ormonali ed enzimatici frutto di una educazione ALIMENTARE SCORRETTA .
Ebbene io grazie alla RIEDUCAZIONE ALIMENTARE IN CHIAVE BIOCHIMICA ora riesco a lavorare ottimamente sulla razionalita' e sul controllo nei confronti del cibo , anche quando mi capita di "cercare " un rapporto EMOTIVO con il cibo poi riesco ad avere la padronanza di saperlo gestire , e chi e' bulimica sapra' che questo E' UN VERO SUCCESSO .
Facciamo un esempio oggi la mia domenica e' stata triste , sentivo la solitudine e la malinconia e la noia e mi sono voluta coccolare usando il CIBO , ho avuto voglia di mangiare di coccolarmi con il cibo , ho cucinato con cura e amore ( un' ottimo arrosto di fesa di tacchino con una salsa mix di burro e rosmarino - ovviamente in chiave Biochimica ) da quando MI CURO CON IL CIBO e grazie al DR LEMME riesco a riflettere e RIESCO AD AVERE IL CONTROLLO e analizzando i successi ottenuti nel mio percorso in questi tre anni sono questi :
1° traguardo : finalmente riesco ad essere PROPOSITIVA , ragiono in chiave positiva , concetto assolutamente evolutivo rispetto a come ragionavo in passato quando l' emotivita' vinceva su di me utilizzavo il cibo in maniera distruttiva , ora mi voglio bene e con il cibo mi coccolo .
2° traguardo : finalmente riesco a RAZIONALIZZARE e la' dove ancora non non applico completamente il DISTACCO EMOTIVO ad esempio se cerco di colmare un VUOTO cioe' un bisogno emotivo ( solitudine , malinconia ecc. ) uso SI il cibo ma cerco sempre un legame positivo .
3° traguardo : finalmente so' ascoltare le mie SENSAZIONI e finalmente riesco ad indirizzare il mio corpo alla ricerca di un appagamento che non e' solo istinto ma che e' " ascolto " e " ricerca " del piacere che mi puo' dare il cibo , l' emozione che cerco dal cibo e' un appagamento fisico che porta benessere automaticamente alla mente , l' appagamento fisico ce l ho attraverso il piacere e il gusto del cibo stesso .
4° traguardo : solo la capacita' di ELABORARE permette di poter gestire dall' inizio alla fine questa situazione - penso che sono triste - penso che il cibo mi puo' coccolare - penso a quale cibo puo' appagarmi e penso al miglior modo per cucinarlo ; e dopo aver pensato , passo all' azione , cioe' cucino - preparo - mangio - gusto il cibo . Il tutto con coerenza senza fare danni .
4° traguardo : solo la capacita' di ELABORARE permette di poter gestire dall' inizio alla fine questa situazione - penso che sono triste - penso che il cibo mi puo' coccolare - penso a quale cibo puo' appagarmi e penso al miglior modo per cucinarlo ; e dopo aver pensato , passo all' azione , cioe' cucino - preparo - mangio - gusto il cibo . Il tutto con coerenza senza fare danni .
Mi rendo conto che se navigassi ancora nelle acque del passato cercando solo di curare la MENTE come tutti i medici mi hanno sempre indicato di fare per una sorta di depressione che causava anche disturbi alimentari , oggi mi sarei ritrovata dentro al mio problema senza soluzioni , con malesseri , malumori , pianti , e per caricare la dose anche con un bel sovrappeso e problemini fisici da post abbuffata e invece , fortunatamente riesco a far fronte a tutta questa serie di cose e nonostante anche questa domenica sia arrivata alla fine e nonostante la tristezza e la malinconia non siano svanite riesco a non affogare questa emotivita' nelle abbuffate e in ogni caso mangiando mi sento meglio MENTALMENTE e assolutamente BENE FISICAMENTE.
Le situazioni della vita non possono per forza di cose andare sempre bene , io sto' passando un brutto periodo per varie cose serie e spesso ultimamente vivo stati d'animo non troppo felici . Ora piu' che mai capisco l'importanza del dover controllare gli stati d'animo della mente in modo consapevole per non permettere a questi stati mentali di non vincere sopra il corpo , altrimenti si rischia veramente di andare Ko , e cosi attraverso la ricerca del benessere nel fisico ( nessun disturbo fisico , ottimo peso forma , ormoni che funzionano correttamente ) tutto lo sconforto che ho intorno non e' cosi pesante
certo ... la tristezza c'e' ... pero' GALLEGGIA .
IL POTERE DEL BENESSERE NEL FISICO MI CURA LA MENTE - IL BENESSERE FISICO LO RAGGIUNGO CURANDOMI CON IL CIBO - IL CIBO HA UN POTERE CURATIVO - IL CIBO E' FARMACO !
Nessun commento:
Posta un commento